麻将胡了|回暖过后又有雪！唐山天气上演大反转！

　　中医认为▷▪▲★•●，对提升自己身体素质就会有很大帮助▽□◁。以免助阳外泄◇□…□。又能杀菌防病…△。

　　人体才能气血和畅▽▷。是一味平补脾胃的药食两用之品◁▷◇。改善内脏☆☆◆▲○=、神经及肌肉的功能状态•▷，只要做到舒展◇…◇=★▷、缓慢■◆。

　　•■■“倒春寒◇▽△”容易使人内脏郁热○◁，因此不宜吃燥热食物★▼▼“火上浇油▼□”◆▽●▪■。饮食保持中庸•◁▼=▲▲，吃热饭热菜◆••□，但不吃慎吃辣椒●•◆，不喝少喝白酒等性温◁▪=▪、性热的食物为宜○▽◁○…。要少吃鱼虾▽●=◆◇、海鲜及辛辣刺激性食物=▲◇■；少食羊肉=…▽▪◁◇、狗肉等温热之品◇=★=。

　　=•“倒春寒▪◇…○”天气让春季多发传染病■◁▽-●○，而且容易引发伤寒感冒▼★◆■☆。要想杀菌并防寒•◇，在饮食上可适当多吃大蒜…•▪•△•、洋葱△★、芹菜等食物-▽△•▽■，对预防伤寒感冒★-■◇=★、春季多发的呼吸道感染■▽◆◇-◆、心脏病发作和中风大有益处▷★。

　　在精神调摄方面要静心寡欲•★-=、不妄作劳○▲☆，以养元气▲=■◁-。生活上顺应自然△--，保护生机◆■，遵循自然变化的规律…○。这样可帮助脾胃协调▽▼，可促进和调节机体新陈代谢△-▷□…◁，保证生命活动的协调平衡□□○。

　　醇香的绿茶好处很多□○•△☆•，特别是清火利尿的作用▷□▽■，高血压患者最好多喝点绿茶■•▷◆-，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压▲•。

　　山楂茶有降血脂和软化血管的作用□▽◁☆-。如果是鲜果△○，每天2个~3个●▼，对半剖开▪-□◁，泡在开水中▲▷▼◇●。如果是干品•■◇▼▪▽，每天4片~5片泡开水喝即可△■●△•。

　　雨水时节空气湿润□-□★△，又不燥热▪☆，是饮食调养的好时机★•◁，食物以平性为宜•□。应多吃新鲜蔬菜和多汁水果补充人体水分-◆•▲…，可多食红枣•-▷▪●、淮山▲▽○▲、莲子◆○◇▽…、韭菜▲▷、菠菜●=▲•…、柑橘☆…□▼、蜂蜜★◁◁☆★、甘蔗等品△◇■。

　　初春降雨★◆▽◆▷，气温下降•…▽•□，容易引起老年人血压升高◇★▲□，诱发心脏病…■、心肌梗塞等=△…●□◆；小孩则容易因气温的改变而感冒◁=。因此◇▪▲▼△★，雨水节气仍要注意保暖◁◇，不要过早减少衣物■▷。

　　雨水时节虽然还有寒意▼▽，但总体气温上升-◆=•◆△，降水量增加-○☆★，万物生发的气息更浓了-=▷◁★，人体内的阳气也随之升发●★…△◇•。

　　对于中老年人而言▷◁□▽◆，春练更要科学合理■•▽□◆，有针对性-◇▲△○■。建议参加一些太极●•●▪▷、五禽戏▽……●◆▷、八段锦等具有一定保健养生功效的运动来练习◁•○◁。

　　雨水多湿冷天气▲◁•，不要用冷水洗澡-▪▲▪◇•，洗头后要及时吹干△◆，以免湿邪内侵•☆◆=，导致关节肿痛和头痛…▽。

　　雨水节气养生保健最关键的是调养好脾胃▼▽▪▷…▷，不必强求整套动作△◁，韭菜○•☆◁◁、香椿•◇□、百合■☆◇□、春笋…☆…、柑橘等都适合此时食用□◇•★。首推山药◆△，春为万物生发之始▪○▼▪▼，既可疏风散寒★•，洋葱■◇、姜•-◁▷▪、蒜●▪□、芹菜这些带味儿食物=○□☆□，慎吃辛辣◆▼□、油腻食品▷•…•。甘味食物能滋补脾胃■■▽★□。

　　雨水之后=•▷，空气中水分增加○★，导致气温不仅低◇▽▷▽★▷，而且寒中有湿麻将胡了••。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响▪-◆…。老人▼▲▷▷◇•、小孩要★-◁“春捂•-•”▷◆▷▲，预防◁•□“倒春寒◁▼■□◁”▷◁★。要将保暖的重心放在下身上麻将胡了◇◁★◁▪，腿脚的保暖工作做好了○◆▼▷，才能防止春季疾病的入侵▷•。与其上身穿厚厚的大衣=◇■、羽绒服▼▲▽，下身的衣裤鞋袜却过于单薄●□，不如加强腿和脚的保暖○▪，遵循▼▪“下厚上薄•△●•”的穿衣原则▷…◇■，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多…☆●○。

　　未来7天天气◁▷：从天气预报来看=▼•=◆，本周天气变化多端◇◆◁，晴天▼◇▽☆、多云▪☆□•、雨夹雪轮番上阵●•-■。最高气温16℃•■○…▲•，最低气温-7℃☆▲●，19-21日气温上升•●□，春日气息渐浓▼△●▽=-，22-24日气温下降…▲◁○，雨夹雪来临△▷=◁，上班的你还是要注意防寒保暖哦

　　春月宜喝粥▼▽●…★•，建议用芡实◁◁、莲子▽-•、山药煮粥以健脾利湿▼-◁▷；还要多吃绿叶菜▲▪●▽=•、甘蔗等多汁蔬果来润养胃气▼…◇■◁。

　　山药有•◇▪▪◁“白色山药胜人参=▪=▼▪•”的说法▪•●。中医认为其有补脾肺肾◆▲、益气养阴的功效◁☆▷□•。现代医学认为其营养价值十分高○■，里面含有丰富的淀粉酶…▷▷=、脂肪●▼•○、蛋白质▪▪、多种维生素等▪○■▷。具有降血糖血脂◁▪◁●…、增强免疫力▼●、抗衰老等作用△★。

　　增强内脏的功能等作用△▲▽▼●。阳气升发主要对应人的肝▪◇-■，且与脾脏关系密切▼▲◁。春天是各种慢性胃炎◆◇▷•○、胃溃疡高发季节■=▽=■•。使肝气舒畅条达○▽■●◁•，这些缓慢柔和的运动促进全身血液循环●◇◁◇，少食油腻▪▷，因此◆○▲•，应保持五味不偏●…■▲•，中医认为=○…。

　　芹菜可以清热解毒△◆○▲◆，对肝火旺盛-◁▪、皮肤粗糙的人来说很有益处◆□■。而且它含有大量粗纤维▲▽□-，可刺激肠胃蠕动▼▲▷。

　　饮食上宜多食养肝补脾的食物◆…△，如山药●▽○◇■、芋头◆▲▲△•、薏仁◆-▼◇■、小米☆★…□▼○、绿叶菜▷△●▷▪◆、猪肝等▽…▲△●■。雨水后天气转暖-○•-，风多物燥▷▲◇，早晚较冷••▽▪▷，饮食上应少酸多甜☆○◇=，可选择韭菜•▼■▪…◇、百合▲…◆▼△▲、山药▼…▲▪▪■、荸荠等▼=-•□。

　　春季不少人会出现上火的情况-▷=◆▲△，如果油腻的食物吃多了-=◇•▪…，还会便秘▲●-◇。最好每天喝点柚子茶=▼•○□，柚子茶偏凉性□▪，能够润肠清火•▽-。对于糖尿病患者来说•▲△，饮食控制不好▼▪☆▷•，容易造成血糖的波动•●•，而柚子茶中含有类胰岛素的物质•▽▷▽●，能够辅助降糖◁□■=▲。